Remèdes pour le syndrome des jambes sans repos

Que faireQue ne pas faireQue mangerQue ne pas manger Cures et remèdes naturelsTraitements pharmacologiquesPréventionTraitements médicaux

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble neurologique courant, dans lequel le patient atteint se plaint d’un besoin urgent de bouger ses jambes, en raison de la difficulté à définir les symptômes sensoriels. Le syndrome des jambes sans repos est inclus dans la liste des troubles du sommeil: les symptômes s’aggravent en fait avec le repos, tandis que le mouvement les atténue.

Le matériel publié est destiné à permettre un accès rapide aux conseils généraux, suggestions et remèdes que les médecins et les manuels sont utilisés pour dispenser le traitement du syndrome des jambes sans repos; ces indications ne doivent en aucun cas remplacer l’avis du médecin traitant ou des autres spécialistes de la santé du secteur qui soignent le patient.

Que faire

Apparemment, le mouvement des jambes semble être le seul remède efficace pour soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos
Pratiquer des massages des jambes pour détendre les muscles impliqués
Les patients atteints du syndrome des jambes sans repos se plaignent souvent d’un sommeil pauvre et agité. À cet égard, l’hygiène du sommeil est recommandée: dormir dans un environnement frais et confortable, toujours se coucher en même temps, ne pas manger de nourriture lourde, ne pas se coucher immédiatement après un repas
Les bains d’eau chaude peuvent en quelque sorte soulager la douleur aux jambes
Suivez des cours de méditation et de yoga, des remèdes utiles à la fois pour mieux contrôler votre corps et vous détendre
Pratiquer régulièrement des sports et des étirements
Alternance de compresses chaudes et froides sur les jambes: la chaleur et le froid peuvent atténuer la perception gênante des membres
La supplémentation de doses généreuses d’acide folique et de vitamine B12 pendant la grossesse aide à soulager la douleur dans les membres des futures mères souffrant du syndrome des jambes sans repos (en plus de prévenir le spina bifida chez l’enfant à naître).
Contacter le médecin dès les premiers symptômes, signaler toutes les sensations perçues

À ne pas faire

Prenez de nombreux aliments ou boissons contenant de la caféine. La réduction de la consommation de caféine semble aider à atténuer les symptômes du syndrome des jambes sans repos, du moins pour certains patients. Les aliments riches en caféine sont appelés nervini: le café, le thé, le cacao, le chocolat et les boissons de type cola (maté, noix de kola et guarana) apportent de la caféine en quantités variables
Prendre de l’alcool: l’alcool aggrave les symptômes du syndrome des jambes sans repos
Tabagisme: le tabagisme peut peser lourdement sur le tableau clinique du patient atteint du syndrome du SJSR.
Utilisez des médicaments antiépileptiques / anxiolytiques / opioïdes pendant de longues périodes: un comportement similaire peut même aggraver les symptômes du syndrome des jambes sans repos

Que manger

Il est recommandé de suivre une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes et sans excès (surtout pendant le repas du soir)
Aucun aliment spécifique ne peut améliorer le tableau clinique du patient souffrant du syndrome des jambes sans repos
Prenez des aliments qui apportent du fer: même une carence en fer dans l’alimentation peut prédisposer le patient au syndrome des jambes sans repos. À cet égard, les aliments riches en fer sont recommandés (bien qu’une supplémentation en fer via des suppléments soit généralement requise)

À ne PAS manger

Compte tenu de la mauvaise qualité du sommeil des personnes touchées par le syndrome des jambes sans repos, il est recommandé d’éviter de prendre des aliments lourds, riches en graisses et en glucides complexes avant le coucher. Un dîner trop copieux pourrait empêcher de s’endormir.
Même l’administration d’aliments riches en caféine peut entraver l’endormissement: à cet effet, il est recommandé de réduire la consommation, surtout avant le coucher

Cures et remèdes naturels

Les remèdes naturels peuvent atténuer certains symptômes, sans toutefois interagir directement avec la cause. Étant donné que le syndrome des jambes agitées reflète une perturbation du sommeil, les patients atteints peuvent prendre des tisanes ou des infusions relaxantes pour favoriser la relaxation avant le coucher.
- Valériane (Valeriana officinalis) → propriétés hypnotiques, anticonvulsivantes, sédatives du système nerveux central
- Mélisse (Melissa officinalis) → propriétés antispasmodiques, sédatives
- Passiflore (Passiflora incarnata L.) → propriétés anxiolytiques, sédatives
- Camomille (Chamomilla recutita) → propriétés anxiolytiques et sédatives douces
- Millepertuis (Hypericum perforatum L.) → antidépresseur naturel: de nombreux patients atteints du syndrome des jambes sans repos se plaignent de symptômes de type dépression. En ce sens, l’hypericum peut exercer des propriétés antidépressives discrètes. Portez une attention particulière à la prise concomitante de millepertuis et de médicaments: le médicament naturel peut interagir avec des principes actifs synthétiques, modifiant leur absorption. Consultez votre médecin.
- Mucuna (Mucuna pruriens) → source naturelle de L-DoPA, en plus d’être particulièrement utile dans le traitement de la maladie de Parkinson, il pourrait également être particulièrement utile en cas de syndrome des jambes sans repos

Soins pharmacologiques

Lorsque le syndrome des jambes sans repos dépend d’une grave carence en fer dans l’alimentation, une thérapie martiale (supplémentation en fer) est requise: sulfate ferreux (par exemple ferrograd), fer dextran (par exemple, solution de fer ATI 100 pour injection), fer carbonyle (par exemple Icar) sont les médicaments les plus appropriés.
Les femmes enceintes atteintes de SJSR devraient prendre des doses plus abondantes d’acide folique et de vitamine B12
Pour calmer les mouvements incontrôlés des jambes, le patient souffrant du syndrome des jambes sans repos peut prendre:
- médicaments anxiolytiques / sédatifs
- médicaments antiparkinsoniens
- médicaments opioïdes
- médicaments antiépileptiques

Nous rappelons cependant que tous les patients atteints du syndrome des jambes sans repos n’ont pas besoin d’un traitement pharmacologique. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des médicaments.

prévention

Il semble que la pratique des techniques de relaxation musculaire puisse en quelque sorte prévenir l’apparition du syndrome des jambes sans repos chez les sujets prédisposés.

Traitements médicaux

Le traitement dépend de la cause sous-jacente. Par exemple, lorsque le syndrome des jambes sans repos dépend de la présence de varices, le patient est généralement soumis à la sclérothérapie ou à d’autres traitements nécessaires pour résoudre le problème de base.
La transplantation rénale est un traitement médical exceptionnel pour les patients atteints du syndrome des jambes sans repos dans le contexte d’une maladie rénale sévère.