introduction
Le vaste monde des remèdes naturels comprend diverses herbes et plantes qui peuvent être utilisées pour favoriser le sommeil et le sommeil en cas de modification.
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Étant entendu que l’efficacité d’un remède peut varier d’un individu à l’autre, il convient de souligner que l’utilisation d’herbes pour le traitement de l’insomnie, en général, n’est utile que dans les cas plus bénins et dans tous les cas d’origine non pathologique. Les cas d’insomnie les plus graves et / ou pathologiques, en revanche, nécessitent des soins médicaux.
Remarque: cet article est destiné à aider le lecteur à identifier rapidement les remèdes naturels utiles pour lutter contre l’insomnie. Pour certains des remèdes énumérés, cette utilité peut ne pas avoir été confirmée par des tests expérimentaux suffisants, menés avec une méthode scientifique. De plus, tout remède naturel présente des risques et contre-indications potentiels.
Si disponible, nous vous recommandons donc de cliquer sur le lien correspondant au remède individuel pour approfondir le sujet. Dans tous les cas, nous vous rappelons l’importance d’éviter l’auto-traitement et de consulter votre médecin à l’avance pour vérifier l’absence de contre-indications et d’interactions médicamenteuses avant de prendre tout type d’herbe ou de ses dérivés pour lutter contre l’insomnie.
Troubles du sommeil et insomnie
Le terme insomnie est utilisé pour désigner un trouble caractérisé par une difficulté à s’endormir et par un sommeil altéré tant d’un point de vue quantitatif que qualitatif. Le résultat est un repos insuffisant et / ou perturbé qui ne permet pas à l’individu de récupérer ses énergies.
Les causes de l’insomnie
Les causes de l’insomnie peuvent être multiples et avoir des origines différentes. Dans de nombreux cas, l’insomnie est causée par des causes psychologiques, du stress, des inquiétudes et / ou de mauvaises habitudes; mais il y a aussi des cas où le trouble peut être causé par des pathologies – ou en être la conséquence – ou par la prise de médicaments.
Traitement de l’insomnie
Le traitement de l’insomnie est soumis à de nombreuses variables. En effet, en fonction de la cause déclenchante et de la sévérité de la perturbation, il est possible d’attaquer le problème de différentes manières.
Dans les cas plus graves, le médecin est normalement tenu d’intervenir et, s’il le juge nécessaire, il peut prescrire au patient de prendre des somnifères (sédatifs-hypnotiques ou hypnotiques-sédatifs, si vous le souhaitez).
Dans les cas moins graves et non pathologiques, les remèdes naturels à base de plantes pourraient également être utiles.
Plantes médicinales
Les principales plantes médicinales pouvant être utilisées en cas d’insomnie sont listées ci-dessous. Nous vous rappelons une fois de plus que, bien qu’il s’agisse de produits naturels, l’utilisation de plantes médicinales et de produits qui en contiennent peut encore entraîner l’apparition d’effets secondaires ou de réactions allergiques, ainsi que des contre-indications (par exemple, si vous vous trouvez dans des conditions particulières – comme la grossesse ou l’allaitement – si vous souffrez de maux ou de maladies ou en cas de pharmacothérapie en cours). Pour ces raisons, avant de décider de traiter l’insomnie avec des herbes, il serait bon de toujours consulter votre médecin.
Herbes utiles contre l’insomnie
- Aubépine: c’est une plante aux propriétés sédatives bien connues, particulièrement utile en cas d’états anxieux. Il agit également sur le cœur et est souvent utilisé en présence de palpitations cardiaques légères. En raison de l’action exercée sur le cœur, il peut interférer avec les médicaments cardioactifs.
- Camomille commune: la camomille est peut-être la plante la plus connue pour ses propriétés sédatives, bien qu’elles soient plutôt douces par rapport aux autres plantes médicinales.
- Escolzia: l’escolzia est dotée de propriétés sédatives qui s’exercent directement au niveau central, pour cette raison, elle est largement utilisée en médecine populaire pour le traitement de l’insomnie.
- Jasmin: les sels de bain à base d’essence de jasmin sont utilisés comme sédatifs doux. Dans ce cas, donc, l’action est déterminée par l’odeur dégagée par l’huile essentielle de la plante (pour plus d’informations, voir aussi: Effets et propriétés des huiles essentielles).
- Millepertuis: également connu sous le nom de millepertuis, le millepertuis est bien connu pour ses propriétés antidépressives. Cependant, tout le monde ne sait peut-être pas que des propriétés anxiolytiques sont également attribuées à cette plante qui peut être très utile en cas d’insomnie causée par des états anxieux.
- Lavande: des propriétés modestement sédatives sont attribuées à l’huile essentielle de lavande, c’est pourquoi elle est souvent utilisée pour lutter contre l’agitation, l’agitation et l’insomnie, en particulier dans le domaine de l’aromathérapie.
- Houblon: des propriétés sédatives sont attribuées au houblon, qui s’avèrent utiles pour lutter contre l’agitation, l’agitation et l’anxiété, l’excitation nerveuse et l’insomnie. Il n’est pas surprenant, en fait, qu’il rentre dans la composition de diverses tisanes utilisées pour contrer les troubles du sommeil.
- Trèfle doux: le trèfle doux a de légères propriétés sédatives, mais en phytothérapie, il est plus connu et utilisé pour ses activités anti-œdème et anti-exsudatives.
- Mélisse: la mélisse est une plante aux propriétés sédatives et antispasmodiques bien connues largement utilisées pour lutter contre l’insomnie et l’anxiété associées à la somatisation viscérale.
- Passiflore: la passiflore est une autre plante aux propriétés sédatives et antispasmodiques utilisée dans le traitement des états anxieux associés à l’agitation et à l’insomnie.
- Valériane: La valériane est, selon toute probabilité, la plante médicinale aux propriétés sédatives par excellence. Il est utilisé comme remède contre l’insomnie, l’agitation, l’agitation, le stress et les états anxieux.
- Tilleul: le tilleul a également des propriétés sédatives, c’est pourquoi il est souvent utilisé en association avec d’autres plantes aux propriétés similaires.
Remarque: étant donné que toutes les plantes médicinales susmentionnées peuvent interférer avec les thérapies pharmacologiques ou présenter des contre-indications d’utilisation, il est réaffirmé l’importance de contacter votre médecin avant de les utiliser pour lutter contre l’insomnie.
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auteur
Ilaria Randi
